早起き・朝活生活を始めて７ヶ月目に入りました。少し空いたけど、報告です。
早起き・朝活生活を始めて７ヶ月目に入りました。早起き・朝活をしたら成功者になれるワケではないなー、と思うようになりました。
夏になって、また戻る
たまに以前の就寝時間の０時３０分過ぎまで起きていることがあります、そんな時は起床時間が６時半とズレます。でも、大体５時半に自然と起きられるようになりました。
この期間に２回旅行に行きましたが、旅行先でも５時半に起き朝風呂を堪能しました。
夏が始まり暑い日々が続いている毎日ですが、最近7時半くらいまで二度寝しています。これではいかんな。
前回の反省：夜の時間を見直す
私はパソコンの前に居ることが多くて、ついつい遅くまで遊んでしまいます。「夜の時間の使い方を見直す」と前回反省しました。
そこで、タイマーで９時２０分と１１時にアラームが鳴るようにセットしました。９時２０分はお風呂を入れる、１１時は着床する時間の目安です。
アラームがなってもすぐには行動できないけども、「あ、もうこんな時間」と意識することができています。
旅行などでアラームを切ったままにしていたら、夜の時間がだらだらし始めました。やはり区切るのは効果的のようです。
今後の課題
先ほども書きましたが、暑くなったせいか睡眠の質が落ちました。そのせいで、二度寝をするのではないかと思っています。南西にある部屋から東南の部屋に変えたところ、朝まで涼しく寝られます。それで二度寝なのでしょうか？
もともと何かするためではなくて、朝の出発に余裕をもつために早起きをするようになりました。そのせいもあって、二度寝やだらだらしてしまうのだろうと思います。
6時半からNHKラジオ英会話を聞いています。リスニング強化したいため、オールイングリッシュなのですよ。大体意味が分かりますが、自分の意見や質問の答えがいえません。ちょっと私のレベルよりも上なので、やる気があるときとないときのムラがあります。
早起きしても何もしなければ、人生は変わらないようなきがします。成功者は早起きと言われますが、たまたま早起きのひとが多いだけであって、早起きすれば成功するとは限らないと思うようになりました。
今後は早起きしたら、何が楽しいか考えてみようと思います。