備忘録 早起き・朝活生活11～12ヶ月 モーニングルーティンは「作る」より「作られる」
2023年1月から始めた早起き・朝活生活がとうとう12ヶ月目を迎えました。備忘録です。前回の反省を活かしてモーニングルーティンを作ろうとして失敗し、調子が良い日の睡眠をメモして気づいたことをまとめました。
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備忘録 早起き・朝活8～10ヶ月 早起きはできていないが諦めない
早起き・朝活生活を今年から始めて10ヶ月目になりました。真夏は暑くて、続けられませんでした。もう諦めた方がいいかなと思いつつも、やっぱり続けたい。そのために、早起き・朝活できてもできなくてもいいじゃないと開き直ります。
備忘録 早起き・朝活5~7ヶ月目は二度寝やだらだらしてしまう
今年から朝活･早起きを始めて、早くも7ヶ月が経とうとしています。5～6ヶ月目は早起きが定着した用に思いましたが、7ヶ月目に入って暑さのせいか二度寝をするようになりました。備忘録です。
備忘録 朝活・早起き4ヶ月目は昔の就寝時刻にもどるリバウンド期
今年から始めた早起き・朝活生活の経過報告です。3～4ヶ月目は、もとの生活スタイルにもどりつつありました。その原因と試したこととまとめました。
備忘録 朝活・早起きをはじめて2ヶ月の変化と心境
2023年の目標は「朝活・早起きを習慣化させる」です。1月から初めて2ヶ月が経ちました。その経過と心境などをまとめました。今年こそは早起きしたい人、いっしょに頑張りましょうね！